Artikel zu Faszientherapie & Faszientraining

Faszien-Ernährung

Faszien-Ernährung: Diese 9 Nahrungsmittel tun Faszien gut

Faszien, das bindegewebige Netzwerk in unserem Körper, spielt eine entscheidende Rolle für unsere Beweglichkeit und Gesundheit. Doch wussten Sie, dass die richtige Ernährung einen großen Einfluss auf die Gesundheit unserer Faszien haben kann? Die Bedeutung einer gesunden Ernährung für unsere Faszien wird oft unterschätzt. Die richtige Faszien-Ernährung kann jedoch einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit …

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Faszientherapie bei Fibromyalgie: Kann Faszientraining helfen?

Fibromyalgie ist eine komplexe Erkrankung, die von anhaltenden Schmerzen, Müdigkeit und Muskelsteifheit begleitet wird. Menschen, die unter Fibromyalgie leiden, suchen oft nach wirksamen Möglichkeiten, ihre Lebensqualität zu verbessern und die Schmerzen zu lindern. Eine vielversprechende Option, die in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erhalten hat, ist die Faszientherapie oder Fasziengymnastik. Aber kann Faszientherapie bei …

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Faszienrolle elektrisch: Die besten 6 Produkte & Anwendung

Bei Verspannungen und Faszienverklebungen sollte eine umfassende Bewegungstherapie erfolgen, um die Muskeln wieder zu lockern. Besonders effektiv ist dieses Training, wenn man dazu eine elektrische Faszienrolle mit Tiefenvibration verwendet. Selbstverständlich kann man auch mit einer herkömmlichen Massagerolle trainieren, doch eine elektrische Faszienrolle bietet viele Vorteile. Tipp: Einen Faszienrolle Ratgeber findest du hier. In diesem Beitrag …

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Faszienkamm kaufen: Lohnt es sich? (Erfahrungsbericht)

Hast du Schmerzen im Bindegewebe, in den Muskeln oder leidest du sogar unter dem myofaszialen Syndrom, ist ein Faszienkamm dein idealer Helfer im Alltag. Er ermöglicht dir die Selbstmassage deiner Faszien, sodass du auch in den eigenen vier Wänden etwas gegen fasziale Verklebung tun kannst. Alle Informationen zum Faszienkamm findest du in diesem Artikel. Tipp: …

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Hilft die Faszienrolle bei Muskelkater?

Bei Beanspruchung deiner Muskeln dehnen sie sich aus und ziehen sich wieder zusammen. Die Kraft dieser Kontraktionen wird durch die Faszien übertragen. Laut Robert Schleip (Faszien-Experte) gibt es „ohne Muskelkraft keine Bewegung, ohne Faszien keine Muskelkraft“. Die Muskelfaszien dienen außerdem als Energie-Speicher und bestimmen deine elastische Federkapazität und wie geschmeidig du deine Bewegungen durchführen kannst. …

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Faszien Strecker: Test & 3 hocheffiziente + einfache Übungen

Du überlegst dir einen Faszien Strecker zu kaufen oder hast vielleicht schon einen Zuhause? Nun weißt du allerdings nicht, wie du diesen möglichst effektiv und flexibel einsetzen kannst? Wenn das so ist, dann bist du hier genau richtig, denn hier erwartet dich ein Faszien Strecker Test sowie 3 hocheffiziente und einfache Übungen. Was ist ein …

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Faszienrolle aus Holz im Test: Lohnt es sich? (+ richtig anwenden)

Unser Alltag ist oft durch zu wenig oder einseitige Bewegung geprägt und unangenehme Schmerzen und Verspannungen gehören leider dazu. Mit einer Faszienrolle aus Holz kannst du dich gezielt selbst massieren und deine Verspannungen lösen. Holz ist von Natur aus ein eher hartes Material und durch Gewichtsverlagerung kannst du den Druck beim Faszientraining an deine Anforderungen …

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