Bei Verspannungen und Faszienverklebungen sollte eine umfassende Bewegungstherapie erfolgen, um die Muskeln wieder zu lockern. Besonders effektiv ist dieses Training, wenn man dazu eine elektrische Faszienrolle mit Tiefenvibration verwendet. Selbstverständlich kann man auch mit einer herkömmlichen Massagerolle trainieren, doch eine elektrische Faszienrolle bietet viele Vorteile.
Tipp: Einen Faszienrolle Ratgeber findest du hier.
In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über die Förderung der Durchblutung und den Abbau von Verspannungen durch eine Faszienrolle mit Vibration wissen musst. Außerdem stellen wir dir die 6 besten Produkte vor.
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Faszienrolle elektrisch?
Optisch ähnelt die elektrische Faszienrolle einer normalen Faszienrolle: Es handelt sich dabei um einen zylindrischen Körper, der aus Kunststoff oder auch aus Holz hergestellt wird. Man verwendet die Rolle zum häuslichen Training gegen Verspannungen und Durchblutungsstörungen. Zudem kommt sie bei Erkrankungen wie Fibromyalgie oder beim myofasziales Schmerzsyndrom zum Einsatz, um schmerzhafte Triggerpunkte zu lösen.
Tipp: Mehr zum Thema myofasziales Schmerzsyndrom arbeitsunfähig erfährst du hier.
Während das Training mit einer klassischen Faszienrolle auf der Ausübung von Druck basiert, kommt bei der elektrischen Faszienrolle ein weiterer Aspekt hinzu: Durch Vibration übt sie zusätzliche Impulse aus. So lockert sie die oberen, aber auch tieferliegende Muskelgruppen. Einige Modelle verfügen zudem über eine Wärmefunktion, welche entspannend auf überreizte Muskel-Areale wirkt.
Tipp: Hier findest du mehr zu Faszienrolle aus Holz. Ein Faszien Strecker kann auch helfen. Verklebte Faszien mit Wärme lösen.
Vorteile elektrischer Faszienrollen
Wenn du auf der Suche nach einer Faszienrolle bist, fragst du dich sicherlich, ob es wirklich ein elektrisches Gerät sein muss. Elektrische Faszienrolle Erfahrungen zeigen, dass das Training mit solch einem Gerät viele Vorteile bietet. Diese haben wir für dich zusammengetragen: Wie gut sind elektrische Faszienrollen wirklich?
- Durch ihre Vibration regt die Faszienrolle elektrisch die Durchblutung an
- Sie eignet sich nicht nur zur Schmerzlinderung bei Verspannungen, sondern auch für die persönliche Fitness: Du kannst dich damit für den Sport aufwärmen.
- Ist die Massagerolle elektrisch, trainiert sie sowohl das Muskelbindegewebe als auch das Bindegewebe der Haut. Daher ist sie auch im Kampf gegen Cellulite beliebt.
- Hochfrequente Vibration steigert die Wirkung des Faszientrainings in tiefliegenden Muskelregionen.
- Weil ein Rollenmassagegerät (Faszienrolle elektrisch) durch seine Vibration effektiver ist, muss weniger Druck auf die Muskeln ausgeübt werden.
- Auch eine elektrische Faszienrolle ist klein und handlich genug, um sie zum Beispiel mit ins Fitnesscenter zu nehmen.
Tipp: Wir haben noch mehr Infos zum Thema Faszientraining und Faszien-Yoga für dich.
Nachteile elektrischer Faszienrollen
Trotz all der Vorteile haben elektrische Massagerollen Nachteile:
- Durch die eingebaute Elektronik ist die Rolle schwerer als ein nicht-elektrisches Modell.
- Auch der Anschaffungspreis für elektrische Produkte liegt höher als der für herkömmliche Faszienrollen.
Faszienrolle elektrisch im Vergleich: Die 6 besten Produkte
Möchtest du dir eine Faszienrolle elektrisch kaufen, ist das eine gute Entscheidung. Denn das Gerät ist ein guter Wegbegleiter für alle Lebenslagen. Doch damit das Training mit der Rolle wirklich effektiv ist, solltest du auf Hochwertigkeit achten. Für Laien ist es nicht einfach, das Preis-Leistungs-Verhältnis verschiedener Modelle zu vergleichen: Welche ist die beste Faszienrolle für Anfänger? Diese Übersicht wird dir weiterhelfen:
1. Blackroll mit Vibration: BLACKROLL® BOOSTER SET
Die elektrische Massagerolle ist 30 cm lang und aus geschäumtem Kunststoff hergestellt. Dadurch ist die Faszienrolle weich und für alle Körperteile geeignet. Du kannst mit dieser Faszienrolle Oberschenkel lockern, aber auch Arme, Nacken oder Rücken. Besonders toll:
Im Lieferumfang ist auch der Zugang zur Blackroll Booster App enthalten. Darin findest du praktische Übungen für zu Hause und wichtige Informationen zur korrekten Anwendung. Du kannst dieses Set zur Linderung von Schmerzen durch Muskelverhärtungen verwenden. Aber auch, um deinen persönlichen Trainingserfolg anzukurbeln.
- HOHE EFFEKTIVITÄT: Durch die Kombination von STANDARD Faszienrolle und dem BOOSTER Vibrationskern werden das Faszientraining und die Faszienmassage jetzt noch intensiver. Tiefenwirkung garantiert
- SEHR WIRKUNGSVOLL: Noch effektivere Selbstmassage mit Vibration durch hochfrequente, dreidimensionale Vibrationen, die per Knopfdruck variiert werden kann und die Faszienmassage intensiviert
- EINZELN ODER KOMBINIERT: Faszientraining mit oder ohne Selbstmassage mit Vibration. Der BLACKROLL Vibrationskern und die STANDARD Fitnessrolle sind auch einzeln anwendbar (BOOSTER mit BOOSTER HEAD)
- FLÄCHIG & PUNKTUELL: Vibrations-Massage zur Lösung von Muskelverspannungen & Faszienverklebungen und Behandlung von Triggerpunkten. Angenehmere Faszienmassage durch Irritierung der Schmerzrezeptoren
- LIEFERUMFANG: BLACKROLL BOOSTER inkl. STANDARD Trainingsrolle mit Prime Versand. Übungen zur Selbstmassage, Regeneration und dem funktionellen Training findest du in der kostenlosen BLACKROLL APP
2. Faszienrolle elektrisch mit Tiefenvibration: Waveroll
Auch der Waver Wave Series Roller besteht aus geschäumtem Kunststoff. Das nur 3 kg schwere Gerät bietet dir eine Auswahl an 5 Vibrationsstufen und passt sich deinen Bedürfnissen dadurch perfekt an. Durch die wellenförmigen Rillen dieser Faszienrolle kannst du gezielt Druck auf einzelne Muskeln ausüben. Gleichzeitig bieten sie dir ausreichend Grip, damit du deine Übungen sauber und wirkungsvoll durchführen kannst.
- Maximieren Sie die Oberfläche für eine vollständige Körperentlastung – die Wellenrolle kombiniert Vibration mit innovativer Wellenschaum-Textur, um ein vollständiges Ganzkörper-Schaum-Rollerlebnis zu bieten. Der Waveroller ist ein perfekter Begleiter für unsere Kategorie führenden Theragun-Massagepistolen.
- Lieferumfang: Wellenrolle (30,5 x 12,7 cm), schützende Tragetasche, Netzadapter. Dieses Gerät ist mit einem internen 12-V-Lithium-Ionen-Akku ausgestattet, der eine Lebensdauer von 180 Minuten hat.
- Revolutionäre Technologie – Das Wave Roller Gerät verfügt über 5 leistungsstarke Vibrationsintensitätseinstellungen, die über die Therabody App auf Ihr Komfortniveau eingestellt werden können, um Schmerzen zu lösen, Verspannungen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu erhöhen.
- Innovative Wellenstruktur – Hergestellt aus hypoallergenem EVA-Schaum mit hoher Dichte für fortschrittliche Schalldämmung. Entworfen mit innovativen Silikonwellen, um dem Muskel eine zusätzliche Dimension des Drucks hinzuzufügen, während eine hervorragende Traktionskontrolle gewährleistet wird.
- Branchenführer – Therabody hat seit über einem Jahrzehnt innovative Möglichkeiten, die Verantwortung für Ihr tägliches Wellness zu übernehmen, mit Produkten wie Theragun, TheraFace Gesichtsbehandlungen, RecoverAir Beinkompression, Wave-Serie Rollen und PowerDot Muskelstimulation.
3. EEIFEER Faszienrolle elektrisch
Ein weiterer Bestseller unter den Fasziengeräten: Die elektrische EEIFEER Faszienrolle eignet sich für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Dabei glänzt sich durch ein starkes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Du kannst mit dieser App-gesteuerten Massagerolle nicht nur deine Durchblutung fördern und Verspannungen lösen: Durch die Noppen und eine steuerbare Intensität kannst du auch gezielt Triggerpunkte durch Druck bearbeiten. Das macht dieses Gerät zum idealen Hilfsmittel bei Muskelschmerzen und beim Sport.
- 【Mobiltelefonanschluss】 Dieser Vibrationsrolle ist für verschiedene Körperteile mit entsprechend Vibrationsfrequenzen konzipiert. Schließen Sie Ihr Handy an und klicken Sie auf den Körperteil, den Sie trainieren möchten, und es wird mit der entsprechenden Frequenz Vibration arbeiten. Die Bedienung ist recht einfach, aber präziser als herkömmliche Walzen, um Ihre Dehnungs der verschiedenen Körperteile zu erfüllen. Lassen Sie uns die Entspannung der intelligente rolle mit Ihrem Telefon genießen.
- 【4 Geschwindigkeitsstufen】Die Automatisch Yoga-Schaumstoffrollen hat 4 Geschwindigkeitsstufen, von denen die dritte variable Geschwindigkeitsvibration ist und die anderen gleichmäßige Vibrationen sind. Es kann effektiv den Muskelkater lindern, die Blutzirkulation fördern, die Spannung des Rückens und der Wirbelsäule entspannen und die Muskelfaszie massieren. Es ist ein idealer Partner für Ihr tägliches Training.
- 【4 Massage Druckzonen】Die Faszienrolle hat 4 Arten von Massage-Druckzonen, um ein unterschiedliches Massageerlebnis zu bieten, ähnlich wie bei einer tiefen Massage der Handflächen und Finger. Es ist ideal zum Aufwärmen und Entspannen der Muskeln nach einer sitzenden Sitzung, geeignet für das tägliche Training, Yoga, Pilates, Rehabilitation, Fitness, etc.
- 【EVA-Material】Die EEIEER-Rolle besteht aus EVA-Umweltschutzmaterial, mit einer Härte von 55 ℃ und kann 200KG tragen. Die Rolle ist mit einer 10-minütigen automatischen Abschaltfunktion ausgestattet. Typ-C-Ladeanschluss, der höchste Grad, der der vierte Gang ist, kann kontinuierlich für 2 Stunden arbeiten. Bitte schalten Sie das Produkt vor dem Aufladen aus.
- 【100% Zufriedenheit】 24 Monate Garantie und 24 Stunden Online-Antwort werden angeboten. Liste: Yoga-Rolle *1, Tragbare Netztasche *1, EU-Ladegerät *1, Trainingsposter *4, Handbuch *1, Box *1.
4. Beurer elektrische Massagerolle
Auch das Beurer Rollenmassagegerät elektrisch passt sich deinen Anforderungen perfekt an: Durch seine knochenartige Form eignet es sich sehr gut für die gezielte Faszienmassage und das Lösen von Muskelverhärtungen. Zusätzliche Vibrationsimpulse sorgen dafür, dass auch tieferliegendes Gewebe wirkungsvoll gelockert wird. So arbeitest du mit dieser Rolle nicht nur an der Oberfläche, sondern ganzheitlich am Bewegungsapparat.
Möchtest du diese elektrische Faszienrolle einsetzen, kannst du zahlreiche Übungen einfach umsetzen. So wird sie zum idealen Begleiter für dich – sei es beim Sport oder im Kampf gegen eine Erkrankung des muskulären Bindegewebes.
- Triggerpunktmassage: Die Massagerolle ermöglicht mittels Vibrationsfunktion und Soft-Touch-Oberflächenstruktur eine tiefenwirksame Massage und kann Faszienverklebungen und Muskelverhärtungen lösen
- Vibrationsfunktion: Die Faszienrolle verfügt über drei Vibrationsstufen, welche Sie nach persönlichem Empfinden oder je Körperregion individuell ändern können
- Flexible Anwendung: Ob zu Hause oder unterwegs - die Massagerolle ist durch den Akkubetrieb vielseitig einsetzbar und eignet sich zum Aufwärmen oder zur Regeneration nach dem Training
- Für den ganzen Körper: Das Massagegerät besitzt drei bewegliche Rolleinheiten, die sich an Ihre Körperbewegungen anpassen und eine Anwendung am ganzen Körper, im Stehen, Sitzen oder Liegen ermöglicht
- Komfort & Hygiene: Das Oberflächenmaterial der MG 35 Vibrationsrolle fühlt sich angenehm auf der Haut an und kann nach der Anwendung einfach gereinigt werden
5. Medisana PowerRoll
Der Hersteller Medisana ist bekannt für sein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Durch das verwendete Schaumstoffmaterial ist diese Faszienrolle weich, bietet aber dennoch genug Druck, um die Faszien bei der Massage intensiv zu lockern. Weil das Gerät mit einem Akku läuft, kannst du es jederzeit bequem aufladen, sodass du es für dein Training griffbereit hast.
Das Beste an der Medisana PowerRoll: Diese sehr gute Faszienrolle elektrisch bietet dir ganze 8 Vibrationsstufen, die du deinem gesundheitlichen Zustand oder deinem Fitnesslevel perfekt anpassen kannst.
6. Elektrische Faszienrolle fürs Fitnessstudio
Eine hochwertige Massagerolle ist nicht nur ein Rehabilitationsinstrument, sondern auch ein Trainingsrequisit. Weil du damit die Durchblutung effektiv anregen kannst, eignet es sich zum Aufwärmen vor dem Sport. So vermeidest du Überreizungen deiner Muskeln. Gezieltes Aufwärmen beugt nicht nur Zerrungen und anderen Sportverletzungen vor, sondern auch Muskelkater.
Tipp: Lies dir den Artikel Faszienrolle bei Muskelkater durch für weitere Informationen.
Es ist also sinnvoll, dein Training im Fitnessstudio durch die Massage mit einer Faszienrolle zu ergänzen. Du kannst dazu jedes der vorgeschlagenen Geräte nutzen. Grundsätzlich gilt aber: Je härter die Faszienrolle, desto intensiver kannst du deine Muskulatur damit bearbeiten.
Je nachdem, wie erfahren du bereits mit der Selbstmassage bist, kannst du für deine Faszienrolle elektrisch Holz oder harten Kunststoff als Material wählen. Bist du schwanger oder erkrankt, solltest du vor dem Gebrauch aber lieber Rücksprache mit deinem Arzt halten.
Elektrische Faszienrolle: Anwendung
Man verwendet elektrische Rollen so, wie auch normale Faszienrollen: Weil sie Druck auf die Muskeln ausüben sollen, arbeitet man dabei mit Eigengewicht. Das heißt, du platzierst die Rolle unter dir und rollst dann sanft darauf hin und her. Auf diese Weise lockerst du Verspannungen in allen Gliedmaßen sowie am Torso.
Du bist unsicher, welche Faszienrolle sich für Anfänger am besten eignet? Der Faszienrollen-Vergleich in diesem Beitrag hilft dir sicherlich bei deiner Entscheidung. Während glatte Rollen hauptsächlich für Massage- und Durchblutungszwecke dienen, arbeiten Modelle mit Noppen zusätzlich durch Druckübertragung.
Neigst du zu tief sitzenden Verspannungen oder gar zu Muskelverklebungen, ist solch eine Rolle das perfekte Gerät für dich. Schon morgens kannst du deine Muskeln damit lockern. Es ist empfehlenswert, die Übungen abends noch einmal zu wiederholen, um entspannt ins Bett gehen zu können.
Fazit: Unser Testsieger unter den elektrischen Faszienrollen
Die Faszienrollen in unserem Vergleich haben wir nach den folgenden Kriterien ausgesucht:
- Preis-Leistung
- Gewicht
- Verstellbarkeit und Anwendungsgebiete
- Oberfläche und Material
Auch wenn alle vorgestellten Faszien Geräte sehr gute Ergebnisse erzielten, gibt es für uns einen klaren Sieger – die Beurer elektrische Massagerolle. Sie bietet durch ihre Bauform das breiteste Spektrum an Anwendungsgebieten. Du kannst den Beurer Deep Roll Massage Roller einfach als Massagegerät verwenden, aber auch als therapeutisches Hilfsmittel im Kampf gegen Triggerpunkte.
Die 3 verstellbaren Stufen sorgen für die Anpassbarkeit des Intensitätslevels. Dieses umfangreiche Leistungsspektrum bekommst du zu einem absolut fairen Preis. Das macht die Faszienrolle von Beurer zum perfekten Einsteigermodell, das du aber auch als Profi noch nutzen kannst.
Häufig gestellte Fragen zur Faszienrolle elektrisch
Du hast jetzt schon viele Informationen zum Thema Faszienrolle elektrisch bekommen. Hier sind die am häufigsten gestellten Fragen.
Gibt es eine elektrische Faszienrolle von Liebscher und Bracht?
Nein, es gibt keine elektrische Faszienrolle von Liebscher und Bracht. Das renommierte Unternehmen hat kürzlich erst ein Faszienrollen-Set neu auf den Markt gebracht, dieses bietet aber keine Vibration. Vielmehr arbeitet das Unternehmen durch reine Drucktherapie.
Auf Amazon findest du Massage-Sets des Herstellers, zum Beispiel ein Faszien Massage-Set oder ein Osteopathie-Set für die Therapie von Triggerpunkten. Weil immer mehr Menschen sich wünschen, dass ihr Faszien Gerät elektrisch ist, kann es aber sein, dass der Hersteller auch solch ein Modell bald neu herausbringt.
Kann man mit der Faszienrolle etwas falsch machen?
Ja, mit der Faszienrolle kann man etwas falsch machen. Deshalb ist es wichtig, dass du beim Faszientraining immer genau auf die Übungsanleitung achtest. Vor allem, wenn die Faszienrolle elektrisch ist, solltest du außerdem die Bedienungsanleitung sorgfältig lesen. Nur so kannst du sicherstellen, deinem Körper wirklich etwas Gutes zu tun und Schäden an Bindegewebe oder Muskulatur zu verhindern.
Welche Faszienrolle ist für Anfänger geeignet?
Eine Faszienrolle ist für Anfänger geeignet, wenn sie durch einfache Bedienbarkeit und ein breites Anwendungsgebiet überzeugt. Gerade anfangs solltest du also auf ein Gerät setzen, das die Durchblutung fördert, dein Bindegewebe stärkt und Verspannungen lockert. Dabei ist Qualität wichtig, und man sollte nicht am falschen Ende sparen.
Es lohnt sich, eine Faszienrolle mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis zu kaufen. In unserem Faszienrolle-Vergleich findest du die besten elektrischen Massagerollen, die auch für Anfänger geeignet sind.
Was sind die besten Faszienrollen?
Die besten Faszienrollen sind in unserem Vergleich aufgeführt. Sie überzeugen durch ein faires Preis-Leistungs-Verhältnis, ein breites Anwendungsgebiet und hochwertigen Materialien. Möchtest du überwiegend dein Bindegewebe stimulieren, können wir dir das Blackroll® Booster Set oder die Waveroll mit Tiefenvibration empfehlen.
Um Muskelverhärtungen effektiv zu lösen, raten wir dir zur Eeifeer Faszienrolle oder zur Medisana PowerRoll. Besonders gut hat für uns die elektrische Faszienrolle von Beurer abgeschnitten.
Wie oft darf man die Faszienrolle benutzen?
Man darf eine Faszienrolle sehr oft benutzen, da sie die Muskeln lockert, ohne sie zusätzlich zu strapazieren. Wir raten dir dazu, das Training mindestens einmal pro Tag durchzuführen, um eine schnelle Linderung deiner Verspannungen zu erfahren. Wiederhole deine Übungen an 5 oder 6 Tagen pro Woche und gönne deiner Muskulatur dann einen Tag Pause.
Tipp: Es gibt auch Massagegerät fürs Pferd, sowie Faszienrad fürs Pferd.
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Letzte Aktualisierung am 19.07.2024 um 10:53 Uhr / Bilder von der Amazon Product Advertising API.